MENYEMBUHKAN SAKIT KEPALA TANPA OBAT-cariobatsakit
Sakit kepala
seringkali dialami setiap orang, baik muda maupun tua pasti pernah
mengalami sakit kepala. Sehingga untuk menghilangkan rasa sakit kepala
yang dirasakan, kita akan meminum obat pereda sakit kepala. Padahal ada
cara yang lain untuk menghilangkan rasa sakit kepala tanpa perlu
menggunakan obat.
Berikut ini cara menghilangkan sakit kepala tanpa obat:
Mendinginkan Kepala
Sebagian besar orang menemukan cara untuk menghilangkan sakit kepala
dengan cara mendinginkan kepala. Jika anda mengalami sakit kepala
seperti migran caranya bungkus beberapa es batu di handuk kering, lalu
letakkan diatas dahi anda selama 15 menit, setelah itu lepaskan selama
15 menit. Lakukan berulang kali hingga rasa sakit mereda.
Menghangatkan Diri
Sakit kepala
dapat juga dihentikan dengan rasa hangat, terutama yang disebabkan
ketegangan otot di bagian leher dan bagian belakang kepala. Ambil
sekantong air hangat lalu letakkan di leher dan bagian belakang kepala.
Cara lainnya Anda bisa mandi dengan pancuran air hangat dengan
membiarkan air mengalir dibagian belakang leher.
Pijat Kepala
Rasa sakit kepala
bisa hilang bila dibantu dengan sebuah pijatan lembut. Gunakan ujung
jari Anda untuk menggosok bagian belakang leher, pelipis, kulit kepala
dan bahu. Untuk hasil maksimal, Anda bisa meminta bantuan seseorang
untuk memijat Anda.
Tidur
Terkadang tidur dapat membantu mengatasi sakit kepala
terutama migrain. Anda tinggal cari tempat yang dianggap tenang untuk
berbaring dan matikan lampu. Manfaatkan tidur Anda dengan perasaan
tenang.
Teknik Relaksasi
Penyebab sakit kepala
yang berkepanjangan disebabkan oleh stres dan cemas. Dengan menggunakan
teknik relaksasi dapat membantu menghilangkan sakit kepala Anda.
Caranya adalah sebagai berikut:
- Berbarinnglah terlentang di ruang yang gelap dan tenang. Tegangkan otot-otot di kaki, setelah itu biarkan riles. Lakukan hal yang sama untuk kaki bagian bawah dan paha. Pindahkan semua cara itu ke tubuh Anda, tegangkan dan rilekskan.
- Anda duduk atau berbaring dalam posisi nyaman, setelah itu tutup mata dan bayangkan diri Anda sedang berada di lingkungan yang menenangkan, seperti padang rumput yang hangat atau pantai yang sepi. Bayangkan angin menerpa kulit Anda dan baunya di sekitar Anda. Meskipun Anda berimajinasi, tarik nafas dalam-dalam dan rasakan udara yang keluar masuk tubuh Anda.
Itulah tadi beberapa cara menghilangkan sakit kepala. Mudah-mudahan dengan cara diatas dapat membantu Anda mengatasi sakit kepala Anda.
cariobatsakit
cariobatsakit
